کراتین منوهیدرات پی ان سی | PNC Creatine Monohydrate

معرفی کراتین منوهیدرات پی ان سی

کراتین منوهیدرات پی ان سی یک مکمل کاملاً خالص و علمی بر پایه کراتین منوهیدرات است که توسط شرکت معتبر PNC تولید و بسته‌بندی می‌شود. این محصول در بسته‌های ۳۰۰ گرمی تحت عنوان «کراتین منوهیدرات 300 گرم» عرضه می‌گردد. در هر پیمانه حدود ۵ گرم کراتین منوهیدرات خالص بدون افزودنی های غیرضروری وجود دارد که از متداول‌ترین دوزهای مورد تأیید تحقیقات بالینی محسوب می‌شود. کراتین منوهیدرات پی ان سی از منابع کراتین باکیفیت و دارای مجوز GMP و ISO 22000 تهیه می‌شود و هر مرحلهٔ تولید آن تحت کنترل‌‌های دقیق میکروبی، فلزی و پایداری قرار دارد. مزیت اصلی این نسخه، کیفیت بالا و خلوص بیش از ۹۹٪ است که تجزیه و ناخالصی‌های مضر را تا حداقل ممکن کاهش داده و سبب می‌شود در کنار تأمین انرژی برای عضلات، بار اضافی بر کلیه‌ها تحمیل نشود. این قاعده موجب شده مصرف «پودر کراتین منوهیدرات 300 گرم» برای ورزشکاران حرفه‌ای و نیمه‌حرفه‌ای و همچنین مبتدیانی که به‌تازگی با دنیای مکمل‌ها آشنا شده‌اند نیز ایمن و مؤثر باشد.

کراتین مولکولی کوچک و محلول در آب است که در بدن انسان به‌عنوان یک ذخیرهٔ فوسفوکراتین عمل می‌کند و با تأمین فسفات برای بازسازی سریع ATP، به افزایش توان انفجاری، قدرت و استقامت کمک می‌کند. از آنجا که حدود ۹۰ درصد کراتین بدن در عضلات بررسی می‌شود، تأمین میزان کافی آن با استفاده از مکمل مانند «کراتین منوهیدرات پی ان سی» برای حفظ یک عملکرد مطلوب ورزشی و رشد عضلانی بسیار حیاتی است.

♦♦

کاربرد کراتین منوهیدرات پی ان سی

کراتین منوهیدرات PNC به‌عنوان یکی از پرفروش‌ترین مکمل‌های قدرتی و حجم‌ساز در بازار شناخته می‌شود. کاربردهای آن عبارتند از:

1- افزایش تولید انرژی آنی (ATP):
کراتین منوهیدرات در عضلات به‌سرعت به فسفوکراتین تبدیل می‌شود. فسفوکراتین متعاقباً فسفات خود را به ADP می‌دهد تا ATP (وابسته به انرژی فوری) بازسازی شود. این فرآیند برای تمرینات انفجاری و قدرتی مانند وزنه‌برداری، دوهای سرعتی و حرکات پلایومتریک حیاتی است. مطالعه‌های متعدد نشان داده، مصرف روزانهٔ ۵ گرم کراتین منوهیدرات باعث افزایش ذخایر فسفوکراتین تا ۲۰ درصد شده و توان حدود ۱۵ تا ۲۰ درصد بالاتر می‌رود.

2- بهبود استقامت و کاهش خستگی عضلانی:
در تمرینات استقامتی طولانی‌مدت مانند دو ماراتن یا شناهای طولانی، ذخایر ATP و فسفوکراتین به‌سرعت کاهش می‌یابد. با استفاده از «کراتین منوهیدرات 300 گرم» PNC، ذخایر فسفوکراتین ترمیم سریع‌تری پیدا می‌کنند و میزان تحمل خستگی عضلانی افزایش می‌یابد. این موضوع به‌خصوص در ست‌های چندتکراری وزنه‌برداری و تمرینات با تکرار بالا مشهود است.

3- افزایش حجم و هیپرتروفی عضلات:
کراتین منوهیدرات با کشیدن آب به داخل سلول‌های عضلانی، حجم سلولی را افزایش می‌دهد؛ امری که محیط آنابولیک را تقویت و سنتز پروتئین را بهبود می‌بخشد. افزون براین، کراتین از طریق تحریک مسیر mTORC1، مستقیماً سنتز پروتئین را بیشتر کرده و باعث رشد هیپرتروفی فیبرهای عضلانی می‌شود.

4- تسریع ریکاوری پس از تمرین:
مصرف کراتین منوهیدرات PNC سبب کاهش آسیب‌های اکسیداتیو و کاهش کراتین‌کیناز پلاسما بعد از تمرینات شدید می‌شود. این عملکرد به بهبودی سریع‌تر و کاهش درد عضلانی تأخیری (DOMS) کمک کرده و امکان بازگشت به جلسات تمرینی با شدت بالا را تسهیل می‌کند.

5- حمایت از سلامت مغزی و عصبی:
برخی پژوهش‌ها ارتباط بین مصرف کراتین منوهیدرات و بهبود عملکرد شناختی در شرایط خستگی یا کمبود خواب را نشان داده‌اند. کراتین با تأمین ATP لازم برای نورون‌ها، می‌تواند از افت تمرکز و مهارت‌های شناختی جلوگیری کند.

♦

نحوه مصرف کراتین منوهیدرات پی ان سی

برای استفاده بهینه از اثرات «کراتین منوهیدرات پی ان سی»، رعایت دستورالعمل‌های زیر ضروری است:

♦ دوره بارگذاری (اختیاری): اگر به‌دنبال سرعت اثرگذاری بالا هستید، می‌توانید در ۵ تا ۷ روز ابتدایی هر روز ۲۰ گرم (۴ پیمانهٔ ۵ گرمی) را به چهار نوبت تقسیم کرده و مصرف نمایید.

♦ دوره نگهداری: پس از دوره بارگذاری یا اگر قصد بارگذاری ندارید، روزانه ۳ تا ۵ گرم (یک پیمانهٔ معادل ۵ گرم) مصرف کنید.

♦ زمان مصرف:

–  بلافاصله پس از تمرین: برای حداکثر رساندن جذب و پشتیبانی ریکاوری.

– قبل از خواب یا صبح ناشتا: برای تثبیت سطح کراتین در عضلات در ۲۴ ساعت.

♦ نحوه ترکیب: کراتین منوهیدرات به‌راحتی در آب یا آب‌میوه سرد حل می‌شود. از شیکر یا قاشق استفاده کنید و ۲۰ ثانیه هم بزنید تا کاملاً محلول گردد. مایعات گرم می‌توانند جذب را کاهش و توده ایجاد کنند.

♦ هیدراتاسیون: هنگام مصرف کراتین، ۲ تا ۳ لیوان آب اضافی در روز بنوشید تا از کم‌آب شدن سلول‌ها جلوگیری شود و عملکرد کلیه‌ها حفظ گردد.

♦

برای چه کسانی مناسب است؟

♦ بدنسازان و وزنه‌برداران که به‌دنبال افزایش قدرت و حجم عضلانی هستند؛

♦ ورزشکاران استقامتی مثل دونده‌ها و دوچرخه‌سواران جهت بهبود تحمل خستگی و ریکاوری؛

♦ افراد Hard Gainer که به‌سختی حجم عضلانی افزایش می‌دهند و نیاز به کمک آنابولیک دارند؛

♦ مبتدیان ورزشی که می‌خواهند سریع‌تر به نتایج تمرینی برسند؛

♦ افرادی در فاز کات که حفظ عضله در شرایط کم‌کالری اولویت است؛

♦ افراد سالمند برای پیشگیری از سارکوپنیا و حفظ قدرت عملکرد روزانه؛

♦ افراد شاغل پرمشغله که نمی‌توانند وعدهٔ پروتئینی کافی را از غذا تأمین کنند.

♦

چرا این محصول را انتخاب کنیم (مزایا) کراتین منوهیدرات پی ان سی

♦ خلوص بالا: فرمول حاوی 99.9% کراتین منوهیدرات می‌باشد و فاقد افزودنی‌های مضر است.

♦ کیفیت صنعتی: تهیه‌شده تحت مجوز GMP و ISO 22000، با نظارت بر آزمون‌های ثبات و خلوص.

♦ تحقیقاً اثبات‌شده: دوز ۳ تا ۵ گرم روزانه بر اساس بیش از ۲۰۰ مطالعه بالینی استاندارد شده است.

♦ حلالیت عالی: بدون رسوب یا گلوله‌گی در آب سرد.

♦ مناسب برای همه رژیم‌ها: فاقد شکر، گلوتن، لاکتوز و نمک، قابل استفاده در کتوژنیک و گلوتن فری.

♦ قیمت رقابتی داخلی: کیفیت جهانی با هزینه‌ای کمتر از نمونه‌های وارداتی.

♦ سازگاری با مکمل‌های دیگر: هماهنگ با پروتئین وی، بتاآلانین، بی‌سی‌ای‌ای و کافئین.

♦ بدون محرک: مناسب ورزشکارانی که از محرک‌ها استفاده نمی‌کنند یا دوران حذف کافئین دارند.

♦

بهترین زمان مصرف کراتین منوهیدرات پی ان سی

• • فاز بارگذاری (روزهای 1–7): چهار وعدهٔ ۵ گرمی در فواصل مساوی (صبح، ظهر، عصر، شب)

  • فاز نگهداری:

    • سروینگ اصلی پس از تمرین

    • یک وعدهٔ دوم صبح ناشتا یا قبل خواب

  • روزهای استراحت: یک وعده صبح ناشتا و یک وعده پس از غذا

  • در تمرینات استقامتی طولانی: مصرف ۵ گرم هر شش ساعت باعث تثبیت هموستاز کراتین می‌شود.

♦

طریقه مصرف کراتین منوهیدرات پی ان سی

۱. نیم قاشق چای‌خوری پودر (۵ گرم) آماده کنید.
۲. ۲۰۰–۲۵۰ میلی‌لیتر آب سرد یا آب‌میوه را در شیکر یا لیوان بریزید.
۳. پودر را اضافه کنید و ۲۰ ثانیه با قاشق یا شیکر مخلوط نمایید.
۴. فوراً میل کنید تا از حداکثر جذب بهره‌مند شوید.
۵. در صورت استفاده از دورهٔ بارگذاری، چهار نوبت در روز. در دورهٔ نگهداری روزانه ۳–۵ گرم کافی است.

♦

ویژگی‌های محصول کراتین منوهیدرات پی ان سی

کراتین منوهیدرات PNC در بسته‌های ۳۰۰ گرمی با کیفیت صنعتی تولید می‌شود. این پودر کاربردی فاقد طعم یا دارای طعم خنثی بوده، به‌آسانی در آب سرد حل می‌گردد و در هر پیمانه ۵ گرم کراتین خالص مهیا می‌کند. آزمایش‌های کنترل کیفیت نشان می‌دهد سطح یون‌های فلزی سنگین (جیوه، سرب، کادمیوم) زیر حد قابل‌تشخیص است و بار میکروبی کلی به‌طور مرتب زیر استاندارد EP باقی می‌ماند. کد رهگیری TTAC و هولوگرام اصالت روی بسته‌بندی تضمین می‌کند کالای خریداری‌شده واقعی و تازه باشد. شرایط نگهداری در دمای ۱۵–۲۵ درجه سانتی‌گراد و دور از نور مستقیم خورشید است تا رطوبت جذب نکند.

♦

عوارض کراتین منوهیدرات پی ان سی

کراتین منوهیدرات از ایمن‌ترین مکمل‌ها محسوب می‌شود ولی ممکن است در برخی افراد واکنش‌هایی ایجاد کند:

♦ نفخ خفیف یا گرفتگی شکم: با شروع مصرف و در دورهٔ بارگذاری شایع است؛ با کاهش دوز یا افزایش آب مصرفی از بین می‌رود.

♦ نگهداری آب داخل سلول: ممکن است افزایش وزن موقت حدود ۱–۲ کیلوگرم به‌دلیل افزایش آب در عضلات رخ دهد؛ این افزایش وزن عضلانی است، نه چربی.

♦ تأثیر بر عملکرد کلیه (نادر): در افراد با بیماری پیشین کلیه یا مصرف بیش از ۱۰ گرم روزانه در طولانی‌مدت، توصیه می‌شود تحت نظر پزشک باشند.

♦ احساس تشنگی: کم‌آبی و افزایش نیاز به آب‌رسانی ممکن است رخ دهد؛ نوشیدن آب کافی کلید پیشگیری است.

♦

قیمت و خرید کراتین منوهیدرات پی ان سی

نحوهٔ خرید بسیار ساده است:

♦ ورود به وب‌سایت دارویابی و ثبت‌نام (در صورت تمایل به ذخیره آدرس و سوابق).

♦ جستجوی «کراتین منوهیدرات پی ان سی» یا «پودر کراتین منوهیدرات 300 گرم».

♦ افزودن به سبد خرید و انتخاب روش ارسال (پست پیشتاز، تیپاکس یا پیک).

♦ انتخاب روش پرداخت آنلاین (درگاه آفلاین/آنلاین) یا پرداخت در محل (ویژه سفارش‌های داخل کشور).

♦ دریافت پیامک تأیید سفارش و زمان‌بندی ارسال؛ بسته‌بندی مقاوم و پلمپ‌شده برای اطمینان از سلامت کالا.

♦ امکان مرجوع تا ۷۲ ساعت پس از دریافت در صورت هرگونه مشکل یا مغایرت.

دارویابی برای مشتریان وفادار، تخفیف‌های مناسبتی، طرح‌های خرید ترکیبی (مثلاً ترکیب با پروتئین وی یا بتا‌آلانین) و مشاورهٔ رایگان تخصصی تغذیه ورزشی فراهم می‌آورد.

♦

سوالات متداول کراتین منوهیدرات پی ان سی

۱. آیا کراتین منوهیدرات PiNC در تست دوپینگ مشکلی ایجاد می‌کند؟
خیر؛ کراتین یک ترکیب طبیعی بدن است و در لیست ماده‌های ممنوع WADA قرار ندارد.

۲. اگر من رژیم کتوژنیک دارم، می‌توانم از آن استفاده کنم؟
بله؛ کراتین منوهیدرات تقریباً بدون کربوهیدرات است و در رژیم‌های کم‌کربوهیدرات و کتوژنیک کاملاً سازگار است.

۳. بهترین زمان مصرف چه موقع است؟
پیشنهاد می‌شود روزانه ۳–۵ گرم پس از تمرین و یک وعدهٔ دیگر صبح یا قبل خواب مصرف کنید. در دورهٔ بارگذاری، چهار بار ۵ گرم در روز.

۴. آیا می‌توانم آن را با قهوه یا نوشیدنی‌های کافئین‌دار مخلوط کنم؟
مخلوط‌کردن با قهوه سرد یا نوشیدنی‌های کافئین‌دار سرد بلامانع است ولی قهوهٔ داغ ممکن است سرعت جذب را کاهش دهد و ایجاد رسوب کند.

۵. پس از شروع مصرف، چه مدت تا مشاهده نتایج؟
عموماً ۲–۳ هفته پس از شروع دوز نگهداری (۳–۵ گرم) می‌توانید افزایش تحمل تمرین و کاهش خستگی را احساس کنید؛ حجم عضلانی قابل‌توجه طی ۶–۸ هفته ظاهر می‌شود.

۶. آیا برای کودکان و نوجوانان مناسب است؟
مصرف برای افراد زیر ۱۸ سال باید تحت نظر پزشک یا متخصص تغذیه باشد. برای نوجوانان ورزشکار (۱۶–۱۷ ساله)، حداکثر نصف دوز بزرگسال (۲–۳ گرم) توصیه می‌شود.

۷. چه مدت می‌توانم مصرف کنم؟
مصرف مداوم از نظر ایمنی تایید شده ولی برای دوره‌های هشت تا دوازده هفته‌ای توصیه می‌شود و پس از آن دو هفته وقفه جهت ارزیابی نیاز مجدد و سلامت کلی مصرف گردد.

♦

کراتین منوهیدرات پی ان سی مکملی علمی، بی‌خطر و اثربخش است که با پوشش نیاز انرژی آنی، رشد و ترمیم عضلانی و بهبود ریکاوری، همراه ورزشکاران قدرتی، استقامتی، و حتی سالمندان و مبتدیان ورزشکار می‌باشد. با خرید از دارویابی، از اصالت کالا، ارائه مشاورهٔ تخصصی و ارسال سریع بهره‌مند شوید و مسیر دستیابی به اهداف ورزشی خود را هموار نمایید.

لینک محصول (اطلاعات تکمیلی)